w przysiadach z 105kg nie do końca udało mi się te 4 sek robić, już było ciężko pewnie gdzieś w 3 trafiałem Remik wiesz co zrobić :-) i mam pytanko ,mogę zjeść krokieta z kapustą ? składa się on tylko z takiego naleśnika i kapusty ,nie muszę go jeść no ale jak pozwolisz to chętnie :-D I mam taki problem Tomq może pomoże jak chcę coś pisać to nie [...]
[...] deficytu dziennie spowoduje utratę 0,5kg tłuszczu tygodniowo, a koncepcja dynamiczna opisuje - dlaczego to założenie jest nieprawdziwe) ;-) Co do Marsów - widziałem, ale mam z innądatą niż ta z plastikiem %-) stefano00 - tycie na diecie 500 - 1000kcal jest bardzo mało prawdopodobne ;-) ja oczywiście postykałem w życiu osoby, które twierdziły, [...]
Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]
Takie słowa szefowo, że do motywacji od razu mam +10 :-D 1. Trening Rozgrzewka 15 minut Na koniec stretching - prawie 20 minut 1. Rozpiętki na maszynie I - 15x5 kg II - 10x10kg III- 11x10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej I- 10x6kg II - 11x6kg III-12x6kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem I- 12x12kg [...]
[...] ze nie najlepszy, dlatego tylko split squat'y robilam. Lepiej Bulgary robic z wiekszym obciazeniem niz Smitha? Bo rack ze sztanga jak pisalam jest u nas jeden i nie zawsze mam mozliwosc skorzystania (zawsze musze czekac, ale nie zawsze sia zalapie... niestety, minus treningow po pracy). Zdjecia mam z tego samego dnia co pomiary, czyli z [...]
[...] wnoszą. EDIT cvfdbkz - wypowiedź wyżej o plackach nie dotyczyla Ciebie. Na niekórych filmach na insa np na zapowiedzi mojej i Lukiego wizyty na fabryce formy w Gorzowie, mam np stan zapalny w jednym barku po iniekcji. Luki sam ściągał mi kilka strzykawek, krwi z niego %-) wiec na niektórych filmach mozesz to tak odbierać. Na peirwszej str sa [...]
[...] z żelaza. Tak na logikę. Dla mnie najważniejsze że czuję się świetnie, hematokryt jest niski, nie odczuwam żadnych skutków niskiego żelaza. Umiem, a przynajmniej tak mi się wydaje, sam robić upusty i co najważniejsze okazuje się że od dłuższego czasu wcale nie jest to potrzebne. A jak będę musiał zrobić to nie mam już z tym żadnego problemu
Upusxulem wczoraj znów 500 dziś jakby ktoś mi krzyż zdjął z pleców odrazu lepiej sie czuje ciekawe na ile Ty po prostu musisz doprowadzić morfo do porządku a nie robić pojedyncze upusty. Tzn. robic je tak długo aż wyniki będą zadawalajace. Mam na myśli hematokryt poniżej 50 a przy tym rbc w normalnych przedziałach. Bo tak to ciągle [...]
Upusxulem wczoraj znów 500 dziś jakby ktoś mi krzyż zdjął z pleców odrazu lepiej sie czuje ciekawe na ile Ty po prostu musisz doprowadzić morfo do porządku a nie robić pojedyncze upusty. Tzn. robic je tak długo aż wyniki będą zadawalajace. Mam na myśli hematokryt poniżej 50 a przy tym rbc w normalnych przedziałach. Bo tak to ciągle [...]
no to raczej słabo... ale trzeba zrobić research i mogę tez zapytać hematologa (swoją droga możliwe ze się zgodzi na udział w materiale wideo, ale narazie nie mam głowy do tego) Trzeba szukać po jakiś forach wspinaczkowych itd, ale najlepiej będzie zapytać kumatego hematologa co myśli na ten temat. Żeby sobie nie palnąć w przysłowiowe kolano }:-(
[...] i to nie jest żadne odbicie... Skoro cały czas istnieje ŹRÓDŁO takiej reakcji organizmu czyli większa niż naturalnie podaż testa to sytuacja będzie się powtarzać stale. I mam tu na myśli ilości trt bo kilka ostatnich postów tego dotyczy. Tu sprawa jest prosta i każdy podejmuje decyzję wg własnych priorytetów. Albo ktoś w takiej sytuacji [...]
[...] dodatkowych cardio w moim przypadku. Po prostu mniej ww i mocne treningi zrobią swoje. Teraz jednak czas poprawić braki stąd wybrałem split. Czy słusznie? Czas pokaże, choć mam mieszane uczucia. Trening cycków 1. WYCISKANIE HANTLI Z SUPINACJĄ /LEKKI SKOS/ 4x8-10 12x20 12x22.5 12x27.5 9x30 8x32.5 Bardzo słabe mam wyciskania hantlami czy to na [...]
[...] poproszę o opinie i rady, a może nawet wezmę je pod uwagę . Przeglądałam przed chwilą http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i trochę mnie to ruszyło. Przyznaję, że mam ostatnio problemy z motywacją. Najlepszy wynik jak do tej pory miałam 12/06/2005 - 24.85% BF. Potem trochę odpuściłam z dietą, wyjechałam na urlop i w efekcie dziś mam [...]
[...] tak na sucho dość ciężko wchodzi, wg przepisu powinno się go jeść z jakimś serkiem + owoce (u mnie odpadają ze względu na redukcję) ja jutro spróbuję zrobić go z pomidorami, mam nadzieję że będzie zjadliwe link do dziennika Xzara'a /SFD/Images/2015/12/31/135362cf497d4eed87eadb49efcac9d8.jpg [...]
[...] 3 seria była już mozolna, a 4 chciałem skończyć przy 10 repsie. No ale motywacja była więc poszło 20 reps. Tętno po każdej z serii: 150/155/153/55. Nie wiem czemu, ale mam mniejsze niż podczas aerobów, gdzie leci do 165 czasem a nawet 170. Sama zadyszka po burpees jest taka, że mam zamiar wyrzygać płuca, czego z kolei nie mam przy aerobach. [...]
[...] %-) j**ani trzepia kase a nagrody i tak od sponsorow, wstyd, niczym to sie chyba od Polski nie rozni a tak sie chelpia ze najbogatsi w europie. No ale co zrobic zaplacilem i mam oficjalne potwierdzenie zgody na start wiec git. Mam prosbe, ma ktos moze utwor Enya - may it be to moj utwor do dowolnego ale nie mam a nie umiem jakos nigdzie sciagnac [...]
[...] pod ręką gdy coś szło po prostu źle. Hmm, to może być tamten "endo A". Dobrze jest interesować się swoją dolegliwością i procesami jakie są z nią związane Ja już chyba nie mam na to siły... Ale może pora zmienić podejście na bardziej "chłodne i zdroworozsądkowe" czy coś takiego., nie każdy lekarz chce długo i dogłębnie tłumaczyć co i jak [...]
[...] to albo sie samo pouklada, albo ktos moze pomoc - dopoki nie powiemy o co nam chodzi, to nikt sie nie domysli Ja się z tym zgadzam, ale z drugiej strony czytając dziennik mam wrażenie, że autorka ciągle narzeka, jest wiecznie niezadowolona, nic jej nie pasuje i wszędzie doszukuje się problemu @@-) Brakuje tu takiej zwykłej radości i [...]
[...] 1/3 dawki ( 75mcg czy 100) czy 25mcg euthyroxu wygląda homeopatycznie przy ciągle pogarszających sie wynikach tarczycy. Oczywiście gdybyś miała po tym dobre wyniki to nie mam zastrzeżeń,ale najwidoczniej nie masz- lekarz do zmiany albo sposób leczenia do przemyślenia. Byłam u endo i oczywiście nie wiem, co o tym myśleć... A z konkretów to [...]
DT Monos
